Előszó
ELSŐ RÉSZ. HELYTELEN BEIDEGZŐDÉSEINK ÉS AZOK KÖVETKEZMÉNYEI
A túlterheléses betegségek. Az okok, funkciózavarok és a kóros elváltozások áttekintése
Melyek a túlterheléses betegségek?
A túlterheléses betegségek "bűvös köre"
Mi a fáradtság?
Hogyan jön létre az izmok és az ízületi porcok túlterhelése?
Bár tudtam volna korábban!
A túlterheléses betegségek okozta kóros elváltozások
Az izmok túlterheléses betegségei
Funkcionális neuritis
Az inak túlerőltetése
Perimyositis (izomhüvelygyulladás)
Az ízületek és a gerinc túlterheléses betegségei
Távreakció és távfájdalom
Az idegek irritációja és sérülése
Az izmok vérkeringési zavarai ( myofibrositisei) következtében létrejövő távreakciók
Az izmok távreakcióinak szerepe a belső szervek betegségeiben (és a "fordított út")
A bőr távreakciói 44 "Már semmi erő sincsen a karomban" -Catiás
Konklúzió
Amikor visszaélünk a testünkkel. - A preventív torna
A "kínaiság"
Miért kínozzuk leghűbb szolgáinkat?
Miért nem tarthatja meg hasunk a természetes helyét?
Hallott már valakiről, akinek fájt a háta?
Neveltetésünk áldozata: a hátunk
"Húzd ki magad!" - Jó vagy rossz tanács?
A deréktáji és hasizmok elhanyagolásának következménye
A helytelenül értelmezett "húzd ki magad!" - tönkreteszi normális és szabad tartásunkat
Az egészséges hát sem tűri hosszasan a helytelen tartást
Hogyan üljünk?
A hibás székek - a betegségek "kórokozói"
A munkaszék
A pihenőszék
A napközben használatos székek
A gyereknek joga van megtanulni a helyes ülést
A székek és asztalok beszabályozása
Hogyan üljünk helyesen?
Hogyan kerülheti el a gyermek hátának túlerőltetését?
Könnyen elfárad állás közben?
Miért jár hátradőlve, noha előre igyekszik?
A preventív torna segíti a természetes funkciók megtartását
Helyesen használjuk-e izmainkat munka közben
Munkamódszer és a jól végzett munka öröme
A háziasszony munkája
Más foglalkozási ágak - különös tekintettel a fogorvos munkájára
A zenészek "foglalkozási görcse"
Az írásgörcs
Irányítási feszültség
Ideges feszültség
A túlterheléses betegségek és az írásgörcs közötti összefüggés
Az írásgörcs megelőzése és kezelése
A balkezesek
Mire ügyeljünk írás közben?
A kar lazítása írás előtt
Írásformák
A munkamódszer ésszerűsítésekor figyelembe kell venni az emberi tényezőket is
Hogyan gépeljünk?
MÁSODIK RÉSZ. IDEGESSÉG ÉS BETEGSÉG Az idegesség és a feszültség
Mit felelne, ha megkérdezném; "mi az idegesség?"
Normális és ideges érzelmi reakciók - A stressz
Hogyan reagálunk a nehézségekre normális és ideges állapotban?
Miről ismerjük fel a feszült embert? - A diktatórikus beállítottság
A szorongásos feszültség megfoszt cselekvőképességünktől anélkül, hogy észrevennénk
A csalódás törvénye
A beidegződött - feltételes - reflex
A szorongásos feszültség és a betegség
A belső szervek "idegessége" és betegségei
Nehezen lélegzik? - A légzésgörcs
Mellkasi fájdalmak
Szívidegesség - Szívdobogás
A szorongás érzete és az emésztési zavarok
A merev nyak és a tarkótáji fejfájás
Ne éljünk összeszorított fogakkal
Rettegés a betegségtől
A lazítás hatása
A lazítás hatása a lélekre
A lazítás: munka önmagunkkal
Milyen érzés lazának lenni?
El lehet-e túlozni a lazítást?
A jóga és a preventív torna
Mi okoz a hétköznapok során idegességet és feszültséget?
A fáradtság veszélyeztetheti szellemi egyensúlyunkat
Amikor a fájdalom a hangulat szerint változik
A krónikus fájdalom hatása az idegrendszerre
Amikor a tudatunk félrevezet
Miért érzik egyesek erősebben a fájdalmat?
Ideges alapú fájdalmakban szenvedő betegek kezelése - Gyógyszerek
Okolhatjuk-e a kort, amelyben élünk?
Az idegesség bölcsője
A kis testi hiba káros hatása
Túlzott-e a gyerekekkel szemben támasztott követelmény?
Ne hagyjuk magára a gyereket; a túlzott szabadság idegességet válthat ki
A túlzott tekintélytisztelet
HARMADIK RÉSZ. A TÚLTERHELÉSES BETEGSÉGEK KEZELÉSE ÉS MEGELŐZÉSE A fizikális kezelések és hatásuk
Pihenés és lazítás
Hőkezelések
Fénykezelések
Masszázs
Az érzékeny izmok és inak érzéstelenítése (injekciós terápia) - Helyileg alkalmazott cortison (Hydrocortison)
A röntgenbesugárzás és az ultrahang
Gyógytorna
Gerincen végzett manipulációk (kiropraktika)
A túlterheléses betegségek vizsgálata és kezelése
A kezelés folyamata
Kórelőzmény
Hogyan mutatjuk ki a fájdalom eredetét?
Az izmok és ízületek funkcióinak a vizsgálata - A funkciózavarok
Megvizsgáljuk és kezeljük a 12 éves Évát
Milyen eredményt várhat a kezeléstől?
Milyen tényezőkkel kell számolnia a saját esetében?
A túlterheléses betegségek három fő típusa
A túlterheléses betegségek kezelésével munkahelyeken elért eredmények
A túlterheléses betegségek megelőzése
A túlterheléses betegségek elterjedtsége
A túlterheléses betegségek korai öregséget okoznak
A túlterheléses betegségek leküzdésének programja
Megelőzhetjük-e az idegességet?
Bevezetés
A ló komplexusai és a lótenyésztők
Hogyan küzdjük le ideges túlérzékenységünket?
Neveljünk minden gyereket a félelem nélküli szabadságra
Az ember szeret megdolgozik azért, amire valóban szüksége van
Egyeseknek túl sok jut abból, amire áhítoznak és túl kevés abból, amire valóban szükségük volna
Amire leginkább szükségünk van: emberi kapcsolatra és szeretetre
Örömmel végzi a munkáját?
A magányosság
Utószó