Olyan könyvet nyújtunk át, amely ötletet ad és biztat: mozogjunk egészségünk érdekében! Igyekeztünk- ha nem is teljességre törekedve- mindenki számára(korra és nemre való tekintettel) bárhol -szabadban és szobában-, bármilyen időszakban végezhető gyakorlatokat összeválogatni.